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三岁孩子自编自唱古诗词，鹅鹅鹅

鹿鹿鹿，鹿犸好呀！ 草地上，奔跑高呀！ 红红火，跳跳跃呀！ 追追追，快追到呀！ 山山山，山花盛开！ 风儿送，香气来呀！ 小鸟儿，歌声飞呀！ 欢欢笑，乐开怀呀！

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怎样才能有效快速的增肥?

要有效快速地增肥，可以尝试以下方法： 1. 增加饮食摄入量：增加每餐的食物摄入量，增加每天的进食次数，保证每天摄入的卡路里超过消耗的数量。 2. 增加高热量食物的摄入：选择高脂肪、高碳水化合物的食物，如坚果、花生酱、鳄梨、牛奶、奶酪、坚果酪等。 3. 增加蛋白质摄入量：摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉生长，选择鸡胸肉、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。 4. 增加零食摄入：选择高热量的零食，如巧克力、薯片、饼干等。 5. 增加运动量：进行适当的力量训练可以促进肌肉生长，增加体重。选择负重训练、举重、俯卧撑等力量训练项目。 6. 不要跳餐：保持定时的饮食习惯，不要忽略正餐和零食。 7. 增加休息时间：充足的休息可以帮助身体恢复和建立肌肉。 请注意，增肥的方式要健康合理，避免过度肥胖对健康造成的负面影响。建议在增肥过程中咨询营养师或医生的建议，以制定适合个人的增肥计划。

6.预防扭伤的措施：预防扭伤的最佳方法是采取一些预防措施。，观众不仅通过节目了解了特定的行业，还看到了年轻人充满活力的奋斗人生。

四川一司机突发疾病车辆失控，民警冒险钻车窗拉手刹，此举有何风险？

冒险钻车窗拉手刹的行为存在一定的风险，包括以下几点： 1. 车辆失控情况不明：在尝试拉手刹之前，民警无法准确了解车辆的失控原因和情况。如果车辆失控是由于其他部件的故障引起的，拉手刹可能无法解决问题，甚至可能导致更严重的后果。 2. 车辆速度过快：如果车辆在高速行驶中发生失控，尝试拉手刹可能无法迅速减速车辆，导致车辆仍然以较高速度冲向危险区域或其他车辆。 3. 个人安全受威胁：冒险钻车窗可能会导致民警自身受伤，例如被玻璃划伤、卡住等。此外，如果车辆突然转向或侧翻，民警可能会因无法稳定身体而受伤。 4. 其他路人的安全：在车辆失控的情况下，尝试拉手刹可能导致车辆突然减速或停止，后续车辆难以及时反应，可能发生追尾事故。此外，如果车辆突然改变方向或高速转弯，附近行人也有可能受到威胁。 因此，在车辆失控的情况下，最好的做法是尽量确保自身安全，并及时报警，等待专业的救援人员处理。

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